Jeder, der Krafttraining macht, kann von einer tieferen, besseren Kniebeuge profitieren. Diese 21-tägige Squat-Herausforderung verbessert Ihre Squat-Technik und Kraft. Und oh ja, du fällst auch runter! Es ist kein Fitnessplan im traditionellen Sinne des Wortes; Diese 21-tägige Squat-Challenge konzentriert sich auf Becher-Squats. Und nicht die zahmen Kniebeugen basierend auf dem Körpergewicht, die Sie bei jeder Kniebeugen-Herausforderung finden. Das Ziel ist es, viel Volumen in Ihr Training mit der bestmöglichen Form zu bringen. Warum Kelchkniebeugen für diese Herausforderung? Dies ist eine der einfachsten und effektivsten Squat-Methoden.

Warum eine 21-tägige Herausforderung?
Becher-Kniebeugen 21 Tage reichen aus, um in einer so tiefen Kniebeuge agil zu werden. Und bei genügend Wiederholung werden Sie feststellen, dass Sie extrem stark werden! All dies ohne Übertraining, es ist auch eine sehr natürliche Übung. Als Kleinkind haben Sie wahrscheinlich regelmäßig Spielzeug aufgenommen, indem Sie in perfekter Haltung in die Hocke gegangen sind.